Interessante artikels

Lopen in de koude: 4 do's & don'ts

Wat moet je in deze koude omstandigheden doen als loper om van je trainingen te genieten? En wat doe je maar beter niet?



Waarom moet ik als loper mijn core trainen?

Al eens nagedacht dat je met lopen eigenlijk je gehele lichaam belast en niet enkel je beenspieren? Van je onderbenen die de klap op de grond opvangen tot en met je buik en je rug die je aanspant voor meer kracht en een betere houding tijdens het lopen. Daarom net is het ook belangrijk dat de spieren die je nodig hebt om te blijven lopen met een goede houding ook voldoende traint!



Trainen met hartslagmeter voor een betere conditie

Heb jij als doel om je conditie wat op te krikken? Dan is een training met hartslagmeter ideaal om te trainen met de juiste trainingsintensiteit om dit doel ook effectief te behalen.



Waarom is spierpijn de tweede dag na je workout meestal erger?

Je hebt een zware workout achter de rug, de volgende dag sta je op en voel je (bijna) niets. Je spieren zijn niet zo zwaar toegetakeld als je dacht en je twijfelt zelfs even of je workout wel zin heeft gehad. De dag daarna sta je op en zak je het liefst direct weer terug in bed. Niet omdat je nog even wilt blijven liggen maar vooral omdat je spieren voelen alsof je zojuist een marathon hebt gelopen. Waarom komt dit?



Tips om te lopen/sporten bij warm weer

Lopen bij mooi weer is leuk maar er zijn toch een aantal zaken waar je zeker rekening mee moet houden. Hier zijn een aantal handige tips!



Functional training Varsenare in de krant