"Ben ik niets vergeten?" Veel lopers stellen zich die vraag meer dan eens op de dag van een wedstrijd. Daarom kan je deze handige checklist eens overlopen de dag voor de race. Dit bespaart je op
wedstrijddag een flinke portie nervositeit.
inschrijvingsbewijs en routeplan
Druk je bevestigingsmail af of zet dat document op je telefoon. Stuurde de organisatie je borstnummer al op? Neem dat dan mee. Check waar je moet zijn en vertrek op tijd, zodat je bij druk
verkeer niet moest stressen.
geld & identiteitskaart
Je hebt geld nodig om voor of na de wedstrijd iets te drinken of te eten. Vergeet ook je identiteitskaart nier.
loophorloge
Vergeet je (opgeladen!) loophorloge niet en neem je hartslagband mee (tenzij je een product met optische hartslagmeting gebruikt).
telefoon
Om aan je Facebookvrienden te melden dat je gefinisht bent en om een running selfie op het parcours te nemen.
loopmuziek
Loop je met muziek, neem dan je opgeladen muziekspeler (oortjes niet vergeten) mee.
eten & drinken
Neem water/sportdrank mee naar de start en eventueel een banaan/energiereep. Stop ook wat eten en drinken voor na de finish in je tas. Vaak krijg je na afloop van de wedstrijd energiedrank,
maar misschien verkies je jouw favoriete drankje.
energiedrank, energierepen, gelletjes
Zo ben je niet afhankelijk van bevoorradingsposten. Vergeet je drankgordel of looprugzak niet.
sluitspeldjes & co
Om je startnummer te bevestigen. Als je geen gaatjes in je kleding wil, gebruik dan magneetjes, stickers, een startnummerband of een shirt met een speciaal 'vakje'.
deodorant & handdoek
Vrienden maken in het startvak? Neem deo mee om nog snel even te sprayen! Komt ook van pas als je achteraf met een drankje van je medaille wil nagenieten. Een handdoek om je zweet wat te
deppen, is ook heel handig.
verse kleren
Een vers shirt en schone sokken zijn geen overbodige luxe bij zomerse runs. Zelf neem ik dan steevast mijn teenslippers mee. Als het wat frisser is: een trui, jas en lange broek/joggingbroek.
oude trui, jas of vuilniszak
Fris weer voorspeld? Om warm te blijven voor de start, trek je een vuilniszak over je heen of een oude trui/jas die je niet meer gebruikt. Die kan je aan de start achterlaten.
je goed humeur
Vergeet vooral niet te genieten van de fun die een loopevent met zich meebrengt. Stop al je spullen in je tas, inclusief goed hummer, en dan? Gaan met die banaan!
